Struktur Pengurus Pemuda Pancasila ( PP ) Ranting Cabang

STRUKTUR PENGURUS

PEMUDA PANCASILA KECAMATAN RANTAU KOPAR

KABUPATEN ROKAN HILIR TAHUN 2015

KETUA                        :   

WAKIL KETUA                  :   1.

                                                2.

SEKRETARIS                      :

WAKIL SEKRETARIS       :   1.

                                               2.

BENDAHARA                      :    

WAKIL BENDAHARA         :

A.     BIDANG –BIDANG

1.       BIDANG PEMUDA DAN OLAHRAGA

KETUA

ANGGOTA :

1.       

2.       

3.       

4.       

2.       BIDANG KADERISASI DAN SOSIALISASI

KETUA

ANGGOTA :

1.       

2.       

3.       

4.       

3.       BIDANG KAMTIBNAS

KETUA

ANGGOTA :

1.       

2.       

3.       

4.       

4.       BIDANG DANA

KETUA

ANGGOTA :

1.       

2.       

3.       

4.       

5.       BIDANG SOSIAL DAN BUDAYA

KETUA

ANGGOTA :

1.       

2.       

3.       

4.       

6.       BIDANG AGAMA DAN HUBUNGAN MASYARAKAT

KETUA

ANGGOTA :

1.       

2.       

3.       

4.       

7.       BIDANG HUBUNGAN PEMERINTAHAN

KETUA

ANGGOTA :

1.       

2.       

3.       

4.       

8.      BIDANG TENAGA KERJA DAN PROMOSI

KETUA

ANGGOTA :

1.       

2.       

3.       

4.       

B.     KOMISI

1.       KOMANDAN KOTI

KETUA

ANGGOTA :

1.       

2.       

3.       

4.       

2.       SRIKANDI

KETUA

ANGGOTA :

1.       

2.       

3.       

4.       

3.        LPP

KETUA

ANGGOTA :

5.       

6.       

7.       

8.       

tips cara merawat kaki supaya sehat dan indah

TIPS MERAWAT KAKI SUPAYA LEBIH SEHAT DAN INDAH

Kaki merupakan salah satu anugrah tuhan yang paling seksi dan  sangat perlu diperhatikan dalam hal penampilan.  Untuk mendapatkan kaki yang indah perlu perawatan khusus. Baik dari kulit, lutut dan bulu kaki supaya kulit kaki menjadi tidak kusam, sehat dan menarik.

ADAPUN TIPSNYA ADALAH :

1 Bersepeda

2 bersepeda

Dengan bersepeda secara rutin akan membuat kaki kita menjadi lebih kuat dan langsing. Bila dilakukan secara rutin maka otot kaki juga akan menjadi kuat dan dapat menghilangkan lemak pada paha dan betis. Selain itu, bersepeda secara rutin juga akan menghindarkan dari penyakit varises.

2 Memijat kaki

Setelah beraktivitas lama tentunya kaki akan merasa lelah. Usahakan selalu memijat kaki supaya rilex, Anda dapat menggunakan minyak esensial untuk pemijatan supaya mendapatkan kaki yang sehat. Karena memijat kaki akan melancarkan sirkulasi darah dan membuat otot kaki juga menjadi rilex.

3 Memanfaatkan buah lemon

Anda dapat memanfaatkan perasan buah lemon yang telah dicampur dengan air dingin dan minyak esensial. Digunakan untuk merendam kaki sehingga akan menyegarkan kaki dan otot-otot kaki bagian dalam. Rendamlah kurang lebih 15 menit, setelah itu bilas dengan air bersih dan oleskan body lotion pada kaki. Merawat tumit agar tidak pecah-pecah , Menggosok bagian tumit yang pecah-pecah dengan menggunakan alat khusus/batu apung. Cara ini akan membantu mengangkat kulit-kulit kering pada tumit. Sehingga tumit menjadi halus dan tidak pecah-pecah.

minimal perawatan rutin setiap minggu sekali, lebih baik jika dilakukan menjelang tidur

4.Perawatan kaki menggunakan air hangat & garam

  Perawatn kaki berikutnya  adalah Menggunakan air hangat yang dikasih garam laut/garam mandi untuk merendam kaki. Sebelum merendam sebaiknya cuci kaki yang bersih dulu dan rendam selama 10-15 menit. Cara tersebut akan membantu mengangkat kulit yang kering, dan mengurangi kaki yang lelah.

 

 

5.  Pemijatan kaki

Gunakan lotion pelembab untuk menjaga kelembaban dan kehalusan kulit. Pada saat mengoleskan pelembab pada tumit pijatlah secara perlahan-lahan agar peredaran darah pada tumit menjadi lancar.